魚臭いのはイヤ!!

口の中がなんだか臭う。

これって口臭？と、悩む方は多くいると思います。

ご自身ではわからなくても、家族や他人から口臭を指摘されて気づくということもあると思います。

今回はこの口臭を予防する食べ物を紹介します。

口臭ってどういうもの？

口臭とは字の通り、お口からでる不快な臭いのことです。

原因としては、年齢やその時の体調、ストレス、お口の中の汚れ、虫歯、歯周病など様々なものがあります。

口以外にも、胃の中から出てくる臭いが口臭となることもあります。

リンゴに含まれるリンゴポリフェノールが有効？

リンゴに含まれているリンゴポリフェノールは、口臭の原因とされている、メチルメルカプタンの発生を抑えるといわれています。

そのため、消臭効果につながるというわけです。

また、リンゴをかじることで、歯の表面についた汚れを落とすこともできますし、よく噛んで食べることで唾液の分泌を促進します。

レモンに含まれるクエン酸効果

レモンには、クエン酸という成分が多く含まれています。

クエン酸は優れた殺菌作用を持っていて、口腔内の細菌を撃退することができます。

お口の中の細菌増殖が口臭の原因になっている場合には、特に効果的です。

パイナップルで舌苔を取り除く

舌苔は口臭の原因となる色々なたんぱく質が、舌の表面で固まってできた汚れです。

特に高齢の方は、舌の動きが鈍くなり、舌苔がつきやすくなります。

パイナップルにも、たんぱく質を分解する酵素が多く含まれています。

そのため、たんぱく質が分解され、舌苔を取り除き、口臭の予防につながるというわけです。

また、酵素は熱に弱いため、加熱処理をしている缶詰のフルーツでは効果がありません。

胃の中から出る臭いには、オレンジが効果的です。

胃に物が残っていると、それが発酵して臭いの原因となることがあります。

オレンジなどの柑橘系の食べ物には酵素が多く含まれており、消化を助ける作用があります。

そのため、胃の中に食べ物が残りにくく、臭いを抑えるというわけです。

様々な食べ物が口臭の予防につながる！

このように、多くの食べ物が口臭の予防につながります。

今回はフルーツを中心に説明しましたが、その他にも、サラダやヨーグルトなど、口臭の予防となる食べ物は多くあります。

口臭が気になる方は、調べてみるのも良いかもしれませんね。