口内炎になってしまったら？～セルフケアについて～

体調を崩してしまった時、ストレスをためてしまった時など、口内炎ができる人も多くいるかと思います。

今回は口内炎の種類や原因、セルフケアについてお話していきます。

ストレスや栄養不足でなる口内炎

口内炎の中でも一番多いのが、このアフタ性口内炎というものです。

食べ物を食べるときにしみたり、痛みがあったり、お口の中に違和感がのこったりした経験がある人も多いのではないでしょうか。

カビが原因でできる口内炎

通常は身体の中にある真菌である、カンジダ菌が原因で起こる口内炎です。

免疫力の低下により、カンジダ菌が増殖することによって発症します。

生まれて間もない赤ちゃんに発生することが多く、口の中に白い斑点ができます。

アレルギーでできる口内炎

特定の食材や薬品、金属などのアレルギーが原因で、口内炎ができることがあります。

アレルギー反応が、お口の中で炎症を起こすことで口内炎が発症します。

その場合は、しっかりとアレルギーの検査なども行いましょう。

その他にも様々な原因で口内炎ができます

入れ歯などが合わずに口腔内が傷ついてしまい、口内炎ができてしまったり、ウィルス感染などにより発症する、ウィルス性口内炎などもあります。

ご自身で、何が原因で口内炎ができているのかを考えてみるのも良いかと思います。

セルフケアは何をしたらよい？

まず、ご自身の生活習慣を見直してみましょう。しっかりと食事や睡眠はできていますか？

ストレスをためていませんか？

また、口内炎に効く食材として、はちみつや梅干しなどがあります。

はちみつは、傷の治りを早くする作用があります。

梅干しは殺菌作用の強いクエン酸が多く含まれており、患部に貼りつけるのも良いと言われています。

また、果物や野菜にも、ビタミンCなど様々な栄養素が含まれているので積極的に摂取するようにしてください。

口内炎は自然治癒することも多い

小さ目の口内炎であれば、1週間から2週間で自然に治っていくことがほとんどです。

しかし、入れ歯や矯正器具などが常に当たっている場合は、原因をなくさないと、なかなか治りにくいものです。

また、大きめの口内炎で、食べる時にしみるため、栄養が偏ってしまうこともありますので、治りが遅い場合には歯科医院に相談しましょう。